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總統台東之旅! 視察政績也拚選情

台東縣 / 尹智剛 陳知學 報導

蔡總統今天親自帶領媒體團到台東進行兩天一夜的小旅行，民進黨台東縣長參選人劉櫂豪一路緊跟，讓這回蔡總統的台東之旅，不僅拚觀光、視察政績，也瀰漫著濃濃的輔選氣氛。屏東縣議員蔣月惠最近爆紅，也讓外界關心公勇路拆遷案會影響屏東縣長潘孟安連任選情，蔡總統說，希望關心的民眾了解背景，該如何在土地正義和經濟發展之間取潤滑液 推薦 ptt得平衡，執政者也要時時謹記在心。

來到台東糖廠的工藝聚落，蔡總統不僅吃得開心，更是大方情趣跳蛋怎麼使用消費，光是伴手禮和紀念品，一共就花了1萬4700元，拚觀光以身作則，總統蔡英文親自帶頭力挺台東的觀光產業。

不過屏東縣議員蔣月惠最近一夕爆紅，連帶讓屏東公勇路拆遷案受到關注，被認為可能影響屏東縣長潘孟安的連任選情，離九合一大選只剩4個多月，綠營台東縣長參選人劉櫂豪也一路緊跟著蔡總統，將卸任的現任縣長黃健庭反倒一派輕鬆。

這回來到台東，蔡總統還將了解在地農業發展，拜訪原住民部落，視察長照2.0的設施，關心政績落實情況，也讓這場台東之旅瀰漫著一股濃厚的輔選氣氛。

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手指瑜珈竟能縮小腫瘤！睡前動動手，大腦好放鬆

【早安健康／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）】前文提過，我會留意到手指的瑜伽效果，契機是一位前來瑜伽道場的重度腦疾患者；當時，還有些心靈上需要療癒的人，也在道場學習。面對學員的需求，沖老師的箴言「手是露出在外的腦部」一直在我心中迴盪，也讓我開始思考──如果對手部加以刺激，能否帶來良好的效果？

在實行轉動手指及按揉手心等技巧的過程中，我掌握到了一件事。與健康狀態相比，腦部或心理方面有問題時，身體或手部會較為僵硬。若是緩緩揉壓手心給與刺激，甚至有人會馬上打起呼來進入夢鄉。

這樣的經驗讓我注意到，按摩手部改善血液循環，具有抒解腦部緊張、提高副交感神經功能的效果。

讓手指變得柔軟，從結果上來說，關係到消除身體及腦部的疲勞。

對腦瘤患者進行手指瑜伽，出現了腫瘤變小的戲劇性改善。心靈方面有疾患的人，也能藉此逐漸脫離慢性的緊張感，就跟以開懷大笑來放鬆的療效一樣。我們可以深刻地感受到「手」擁有的各種力量。

瑜伽道場是透過修行來導正身心不協調、取回平衡的地方。光靠揉按手部並無法改善疾病，有助於恢復身心平衡的均衡飲食也是重要因素之一。雖說如此，刺激手部能產生極大作用是確有其事的。

透過前述的經驗，並以韓國柳泰佑博士創作的「高麗手指針」圖為基礎，我完成了「手指瑜伽對照圖」。這就是現在的龍村式手指瑜伽。

((下一頁透過圖解教您如何做舒眠手指瑜珈！))


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睡前五動作，一夜好眠

 


活絡雙手，解除腦部的緊張狀態

睡前做一下手指瑜伽，能夠放鬆身心，讓睡眠品質良好。常聽人說身體明明很疲憊、眼睛卻
睜得大大地怎麼都睡不著；這是由於腦部還處於緊張狀態，所以無法好好休息。就用手指瑜伽來解除腦部的緊張狀態，先從緩緩地張開雙手、握拳開始，放鬆全身，睡場好覺吧！









（本文摘自《揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動》／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）／方言文化）

【延伸閱讀】

 

 

 

 

 

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